ホスファチジルセリン

◆ホスファチジルセリンの説明

ホスファチジルセリン（PS）は、リン脂質（レシチン）の一種で、細胞膜を構成する重要な成分です。
脳の神経細胞の情報伝達機能をスムーズにする作用があり、神経細胞に欠かせない成分でもあります。特に細胞内への栄養素の取り込みや、老廃物の排出には、細胞膜中のホスファチジルセリンが深く関与し、脳細胞の正常化をはかっています。
ホスファチジルセリンは、年齢とともに減少し、不足すると脳機能の低下を招く要因となります。
脳への影響を調べた研究は数多くあり、注意力や集中力の向上がみられたケースも多くあります。また、不眠や無感動、気の落ち込みなどの症状の改善も報告されています。

≪摂取方法について≫
大豆に含まれていますが、含有量は非常に微量です。サプリメントで比較的多い容量（1日あたり200～300mg）を摂取したほうが良いと言われています。
また、脳の栄養素を補うには、DHAを一緒に摂ると良いと言われています。

大豆

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