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サプリメント管理士がアドバイス

プルーン


◆プルーンの説明

バラ科の果樹であるセイヨウスモモのうち、乾燥果に適した品種群をプルーンといい、古くローマ時代から薬用とされてきました。
主成分の水溶性食物繊維ペクチンの働きにより、緩下・整調作用があるため、便秘を改善すると言われます。また、豊富に含まれるビタミンAが目の網膜機能を高めてたり、乾燥を防ぐん働きがあります。
そのほかにも、鉄やカリウムも多く含み、貧血予防や改善にも高い効能が認められています。
プルーンも、ブルーベリー同様、ポリフェノール類が多量に含まれており、代表的なネオクロロゲンは、抗酸化が期待できます。

≪摂取方法について≫
プルーンは、実を乾燥させたドライプルーンと、それを加水抽出して濃縮したプルーンエキスがありますが、エキスに精製させるとビタミンAや食物繊維が失われるので効果は低下します。
プルーンは摂りすぎると下痢を起こしやすいので注意が必要です。
       
       
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成分が多く含まれている食品


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あ行

亜鉛 αリポ酸+Lカルニチン ウコン(姫ウコン)

か行

コエンザイムQ10 コラーゲン+ポリフェノール

さ行

水溶性カルシウム+マグネシウム セラミド セントジョーンズワート

な行

乳酸菌+オリゴ糖

は行

ビタミンE ビタミンB ビタミンC(ローズヒップ+アセロラ) 姫ウコン プエラリア プラセンタ ブルーベリー+ルテイン プロポリス+ポーレン ヘム鉄+ピロリン酸鉄

ま行

マルチダイエット マルチビタミン マルチミネラル

や行

葉酸

ら行

ローズの香り ローズヒップ+アセロラ
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