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【20100618号】
梅雨のダラダラ・ジメジメに「ビタミンB群」
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┃ ナマサプリ＜サプリメント生活＞
┃ ２０１０．０６．１８
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┃ ～ご注文後に袋詰めしてお届けする新鮮サプリメント専門店～
┃ 『ナマサプリ』
┃ http://www.namasupli.com/?utm_source=mg_top
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こんにちは。ナマサプリの栄養士井上です。
梅雨になりましたね。
ジメジメと湿気も多く、髪の毛もまとまらない、汗もかくし、
少しのことでイライラ…。
そんな状況にまさに今私がなっていますが、ちょっと自分の生活を
見直して梅雨を乗り切ろうと思います！！
今回は、イライラ・だるさを乗り切るサプリメントをご紹介します。
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天気はジメジメ、身体はダルダルの方へ
『ビタミンＢ群』
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なんとなく肩が重い、ため息の回数が増えていませんか？？
そんな時は、元気が出るビタミン『ビタミンＢ群』がオススメです。
⇒ビタミンＢ群詳細はこちらから
http://www.namasupli.com/spl/AC-14?utm_source=mg_VB
◆連携プレーで働くビタミンＢ群のパワー
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ビタミンＢ群には、７種類のビタミンが配合されています。
７種類とは…Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、パントテン酸、
葉酸です。
それぞれ異なる働きがあり、連携して主にエネルギーの代謝に働きます。
Ｂ１・・・ ご飯やパン、砂糖の分解に働きます。
Ｂ２・・・ 脂質の代謝に働きます。
ナイアシン・・・ エネルギー代謝にかかわり、血行を良くします。
パントテン酸・・・ 脂質の代謝に働き、善玉コレステロールを増やします。
Ｂ６・・・ タンパク質の代謝に不可欠です。
Ｂ１２・・・ 赤血球の産出に働きます。
葉酸・・・ Ｂ１２とともに赤血球の産出に働きます。
このように、それぞれ関わりを持ちながら働いてくれます。
体は常にエネルギーが必要です。
しかし、不足してくると疲れやすくなったり、だるさが抜けなくなるので
積極的に摂取しましょう。
◆どんな時にＢ群は必要！？
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ビタミンＢ群は、ストレスや喫煙、お酒の量が多くなればなるほど
減ってしまいます。
目・肩・腰の疲れ、だるさ、ダイエット中の方にもしっかりと摂って
いただきたい栄養素です。
炭水化物の代謝に関わるので、ダイエットに最適です♪
また、大人ニキビ（吹き出物）対策や、夏のクーラーでの冷え対策にも
ビタミンＢ群は大きく働いてくれます。
＜☆こんな方にオススメです☆＞
◎朝からだるくてやる気が出ない方
◎頑張ってダイエットをしている方
◎クーラーのつけっぱなしで寝てしまい、朝起きるのがだるい方
◎目・肩・腰の疲れを感じている方
◎暑くてちょっとしたことでイライラしてしまう方
◎大人ニキビが気になる方
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◆合わせて飲むオススメサプリメント！
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【姫ウコン】
☆夏のだるさは、ビールの飲み過ぎも原因の一つかも？？
ビタミンＢ群は、代謝を促進する働きがあり、ウコンと合わせて
飲むことで、よりアルコールの分解を早めてくれます。
>>http://www.namasupli.com/spl/AC-25?utm_source=mg_hime
【コエンザイムＱ１０】
☆ビタミンＢ群だけでは、なかなかだるさ＆疲れが取れない方へ。
溜まりに溜まってしまった疲れを取っ払いましょう。
>>http://www.namasupli.com/spl/BC-16?utm_source=mg_coq10
【セントジョーンズワート】
☆疲れの原因は体力的な問題だけではないかも？？
日々のストレスなどから来るだるさには、天然ハーブで早目の対策が
必要です。
>>http://www.namasupli.com/spl/DC-01?utm_source=mg_sent
◆豚肉でビタミン摂取！
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元気を作る栄養素、ビタミンＢ群は、『豚肉』にたっぷり含まれています。
夏にオススメのゴーヤチャンプルにたっぷり豚肉を入れたり、
とんかつを食べて体力をつけるのもいいですね☆
夏バテ解消の基本はしっかりと食べることです！
食べられないからと言って、素麺ばかりで栄養が偏ってしまう前に
しっかりと食べておきましょうね。
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編集後記
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暑さが大の苦手の私…。まだ６月だと言うのに、クーラーをつけるかどうか
葛藤する日もあり、まだ早い！と自分に言い聞かせてなんとか扇風機で乗り切
っています。
しかし皆さん知っていますか？暑いからと言って、カラダを冷やす冷たい食べ
物・飲み物ばかり摂っていてはダメだということを。
体を冷やしてしまうと、内側からどんどん冷えてきて代謝が悪くなってきます。
代謝が悪くなると体がだるくなったり、肩が凝って目や頭が痛くなったり、
ダイエットを頑張っている方もあまり痩せなかったり…と良くないことばかり
です。
暑い日だからこそ、温かい飲み物をゆっくりと時間をかけて。
最初は辛いかもしれませんが、慣れてくると意外と心も体も落ち着いてくるの
が分かりますよ（^-^）
(栄養士 井上)
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ナマサプリメールマガジン、最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m
ご意見、ご感想、面白話などを頂ければ本当にうれしいです。
今後ともよろしくお願いいたします！
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いつでもお寄せください。
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